Срок реализации программы: 17 академических часов в течение 8 недель.

Возраст учащихся: старше 16 лет.

Наполняемость группы: 3-5 человек.

Программа реализуется в заочной форме с применением исключительно электронного обучения, дистанционных образовательных технологий.

В условиях ускоренного ритма жизни возникает острая потребность в эффективных, доступных и безопасных методах немедикаментозной самопомощи, позволяющих снижать уровень стресса, повышать концентрацию и сохранять эмоциональное благополучие при высокой учебной и рабочей нагрузке.

Программа объединяет лаконичные теоретические модули с практическими занятиями, аудиопрактиками, регулярными домашними упражнениями и тестами для отслеживания прогресса и закрепления материала.